Kurse live & online.
Nicht lange fackeln >> > jetzt anmelden!
Hier findest du das aktuelle Anmeldeformular (pdf) > herunterladen >> >
Die neue Preisliste (pdf) > herunterladen >> >
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O = nur online
OUT = nur outdoor
L/ON = live im Studio* und parallel online (hybrid)
P = Präventionskurs (Zuschuss durch gesetzl. Krankenkassen möglich)
Aktueller Kursplan
Die Teilnahme an offenen Kursen (kein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen!) ist nur mit einem KursTICKET möglich. Beachte: für SUP Yoga (nur im Sommer!) gelten die Preise der Surfschule Beachline Xanten bzw. Freizeitzentrum Xanten (FZX)!
Montag:
17:15-18:15 Uhr Pilates für den Rücken L/ON
> offener Kurs
18:30-19:30 Uhr Vinyasa Yoga - Flow L/ON
> offener Kurs
19:45-21:15 Uhr Hatha Yoga - sanft & entspannt P
> geschlossener Kurs: 8 feste Kurstermine nur vom 23.01.-03.04.2023
20:00-21:00 Uhr Outdoor Fitness OUT
> nur in den Sommer-Monaten! > Start: Mo, 05.06.2023 (Treffpunkt: Kurpark am Ostwall)
Dieser Kurs geht bis einschl. zum 04.09.2023 (kein Kurs am 07.08. und 14.08.!)
Dienstag:
19:00-20:15 Uhr Rücken-Yoga & Entspannung L/ON
> offener Kurs > Sommer-Kurspause > Der Kurs beginnt wieder am 12.09.2023!
18:30-19:45 Uhr SUP Yoga (FZX > Surfschule in Wardt) OUT
> nur in den Sommer-Monaten! > Kursstart: Di, 06.06.2023
Dieser Kurs geht bis einschl. zum 05.09.2023 (kein Kurs am 08.08. und 15.08.!)
Anmeldung: https://www.f-z-x.de/ (18,00 € p.P. pro Kursstd. inkl. Verleih)
Donnerstag :
17:00-18:00 Uhr Pilates für den Rücken L/ON
> offener Kurs
18:15-19:15 Uhr Functional Fit, Faszientraining & Mobility L/ON
> offener Kurs
19:30-20:45 Uhr Hatha Yoga - für Körper, Geist & Seele L/ON
> offener Kurs
Präventionskurse > zur Information:
Geschlossene Präventionskurse (festgelegte Termine) finden nur vereinzelt statt und werden inkl. Starttermine gesondert ausgeschrieben! Bei sehr regelmäßiger Teilnahme können diese Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Informiere dich bei deiner Krankenkasse. Du kannst auch online an Präventionskursen mit einem Kurs(Online)TICKET teilnehmen, jedoch OHNE Zuschuss deiner Krankenkasse.
Präventionskurse (§ 20). Termine 2023.
(Änderungen – auch kurzfristig – vorbehalten. Kursgebühren inkl. 19% MwSt.)
Herbst/Winter 2023 - Präventionskursreihe in Planung
ab Montag, den 16.10.2023
> Pilates für den Rücken
> Body & Mind Balance - achtsam entspannen mir Progressiver Muskelentspannung
> Functional Training - ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining
> Hatha Yoga - sanft & entspannt
Genauere Infos und Starttermine werden noch bekannt gegeben...
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Kursangebote > LIVE. ONLINE. OUTDOOR.
Wenn nicht jetzt, wann dann? Lasst uns gemeinsam trainieren, bewegen und entspannen - wenn du möchtest live vor Ort in meinem Kursraum oder Online von zu Hause aus? Im Sommer sowie zwischendurch geht es natürlich auch ab nach draußen an die frische Luft!
Sehen wir uns LIVE, ONLINE oder OUTDOOR? – ich freu mich auf dich!
Da ich nur limitierte Kursplätze live vor Ort in meinem Kursraum anbieten kann und da sich die Online-Variante (ins Leben gerufen während der Corona-Zeit) bisher ganz gut etabliert hat, möchte ich euch auch weiterhin mein "Hybrid"-Angebot anbieten, d.h. je nach Kurs können z.Zt. maximal 10-12 Teilnehmer(innen) live in meinem Kursraum teilnehmen und weitere Teilnehmer(innen) können zusätzlich parallel von zu Hause aus online "reinhüpfen".
Mein Online-Kursangebot bzw. „Online-Meetings“ biete ich nun seit Mai 2020 über die Anwendung „Cisco Webex Meetings“ an.
Bitte lies hierzu im Vorfeld die Datenschutzhinweise für Online-Meetings via „Cisco Webex Meetings“ sorgfältig durch. Die ausführliche Cisco Online-Datenschutzrichtlinie findest du unter folgendem Link: https://www.cisco.com/c/de_de/about/legal/privacy-full.html
Bitte beachte auch meine Datenschutzhinweise hier auf meiner Webseite >> >
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So funktioniert die Teilnahme ONLINE an meinen Kursen:
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Hier findest du das aktuelle Anmeldeformular (pdf) > herunterladen >> >
Die neue Preisliste (pdf) > herunterladen >> >
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Ablauf & weitere Infos zur Anmeldung:
Schön, dass du (wieder) dabei bist!!!
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OUT = nur outdoor
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20:00-21:00 Uhr Outdoor Fitness OUT
> nur in den Sommer-Monaten! > Start: Mo, 05.06.2023 (Treffpunkt: Kurpark am Ostwall)
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> offener Kurs > Sommer-Kurspause > Der Kurs beginnt wieder am 12.09.2023!
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Dieser Kurs geht bis einschl. zum 05.09.2023 (kein Kurs am 08.08. und 15.08.!)
Anmeldung: https://www.f-z-x.de/ (18,00 € p.P. pro Kursstd. inkl. Verleih)
Donnerstag :
17:00-18:00 Uhr Pilates für den Rücken L/ON
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18:15-19:15 Uhr Functional Fit, Faszientraining & Mobility L/ON
> offener Kurs
19:30-20:45 Uhr Hatha Yoga - für Körper, Geist & Seele L/ON
> offener Kurs
Präventionskurse > zur Information:
Geschlossene Präventionskurse (festgelegte Termine) finden nur vereinzelt statt und werden inkl. Starttermine gesondert ausgeschrieben! Bei sehr regelmäßiger Teilnahme können diese Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Informiere dich bei deiner Krankenkasse. Du kannst auch online an Präventionskursen mit einem Kurs(Online)TICKET teilnehmen, jedoch OHNE Zuschuss deiner Krankenkasse.
Präventionskurse (§ 20). Termine 2023.
(Änderungen – auch kurzfristig – vorbehalten. Kursgebühren inkl. 19% MwSt.)
Herbst/Winter 2023 - Präventionskursreihe in Planung
ab Montag, den 16.10.2023
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Kursangebote > LIVE. ONLINE. OUTDOOR.
Wenn nicht jetzt, wann dann? Lasst uns gemeinsam trainieren, bewegen und entspannen - wenn du möchtest live vor Ort in meinem Kursraum oder Online von zu Hause aus? Im Sommer sowie zwischendurch geht es natürlich auch ab nach draußen an die frische Luft!
Sehen wir uns LIVE, ONLINE oder OUTDOOR? – ich freu mich auf dich!
Da ich nur limitierte Kursplätze live vor Ort in meinem Kursraum anbieten kann und da sich die Online-Variante (ins Leben gerufen während der Corona-Zeit) bisher ganz gut etabliert hat, möchte ich euch auch weiterhin mein "Hybrid"-Angebot anbieten, d.h. je nach Kurs können z.Zt. maximal 10-12 Teilnehmer(innen) live in meinem Kursraum teilnehmen und weitere Teilnehmer(innen) können zusätzlich parallel von zu Hause aus online "reinhüpfen".
Mein Online-Kursangebot bzw. „Online-Meetings“ biete ich nun seit Mai 2020 über die Anwendung „Cisco Webex Meetings“ an.
Bitte lies hierzu im Vorfeld die Datenschutzhinweise für Online-Meetings via „Cisco Webex Meetings“ sorgfältig durch. Die ausführliche Cisco Online-Datenschutzrichtlinie findest du unter folgendem Link: https://www.cisco.com/c/de_de/about/legal/privacy-full.html
Bitte beachte auch meine Datenschutzhinweise hier auf meiner Webseite >> >
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So funktioniert die Teilnahme ONLINE an meinen Kursen:
- Bitte lies dir zunächst sorgfältig das 4-seitige Anmeldeformular inkl. Datenschutzhinweise durch und fülle es vollständig aus. Dieses findest du hier >> >
- Deine Teilnahme an meinen Online-Kursen ist mit jedem Smartphone oder Tablet aber auch am herkömmlichen PC oder Laptop möglich.
- Am mobilen Endgerät (Smartphone/Tablet) lädst du die kostenlose Live Streaming-App "Cisco Webex Meetings" herunter. Du musst der App nur noch ein paar (freiwillige) Zustimmungen geben, da geht kein Weg dran vorbei. Du kannst selbst entscheiden ob du z.B. per Video für andere zu sehen sein möchtest oder nicht.
- Tippe in der App auf "Meeting beitreten" und gib die Meeting-ID/Kennnummer und nach Aufforderung das dazugehörige Passwort ein. Am PC/Laptop kannst du auch den von mir per E-Mail erhaltenen Link/die URL direkt anklicken um an einem Online-Kurs teilzunehmen bzw. dem Meeting beizutreten. Die Zugangsdaten (Kursplan inklusive Links, Meeting-IDs und Passwörter) sende ich dir erst nach deiner Anmeldung per E-Mail zu.
- Es ist keine Registrierung notwendig!
- Wähle dich bitte ca. 5-10 Minuten vor dem Kursstart ein, sodass wir relativ pünktlich gemeinsam starten können.
- Wenn du mit Video dazu stößt, dann platziere deine Kamera gerne so, dass ich die Möglichkeit habe, dich zu sehen. Bitte schalte im laufenden Kurs dein Mikrofon aus (stummschalten), damit andere Teilnehmer keine störenden Hintergrundgeräusche zu hören bekommen.
- Du bist dabei! Ich werde euch zu Beginn jeder Online-Kursstunde kurz begrüßen und noch ein paar Dinge vorweg mitteilen und dann kann´s eigentlich schon losgehen….
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Hier findest du das aktuelle Anmeldeformular (pdf) > herunterladen >> >
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Ablauf & weitere Infos zur Anmeldung:
- Melde dich zunächst via Anmeldeformular an (4 Seiten inkl. Datenschutzhinweise). Du kannst mir das vollständig ausgefüllte Anmeldeformular VOR Beginn des Kurses per Post zuschicken oder in meinen Briefkasten (Studio) einwerfen. Gerne kannst du mir die Anmeldung auch persönlich vor Ort überreichen.
- Deine Zahlung erfolgt ausschließlich via Überweisung mit deinem vollständigen Namen und dem Hinweis/Verwendungszweck z.B. "5er Kurs(Online)TICKET ". Wenn du nur online teilnimmst: Sobald die Bestätigung darüber bei mir eingeht bzw. du dich bei mir angemeldet hast, bekommst du von mir eine Nachricht bzw. eine Einladung mit den Zugangsdaten und einer Beschreibung um am (Online-)Kursangebot teilzunehmen.
- Den aktuellen (Online-)Kursplan (Änderungen/Anpassungen - auch kurzfristig - vorbehalten!) kannst du dann auch hier auf dieser Seite jederzeit einsehen (siehe oben).
- Ich hinterlege für dich dann ein Kurs(Online)TICKET und stempele zur Übersicht 1x ab, nachdem du an einer Kursstunde teilgenommen hast. Du hast die Möglichkeit mit einem Kurs(Online)TICKET an ALLEN derzeit von mir angebotenen offenen (Online-)Kursen teilzunehmen!
- Ihr dürft euch gerne auch ein Kurs(Online)TICKET teilen (z.B. mit dem Partner oder der besten Freundin). Wäre ein Kurs(Online)TICKET nicht auch ein schönes Geschenk???
Schön, dass du (wieder) dabei bist!!!
